Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar arasında yer alıyor.